Kompressionsstøvler [GUIDE] + FAQ for Recovery Boots

af Martin Linde | nov 5, 2020 | Skader, Træningsudstyr

Vidste du at du kan øge restitution med op til 45 procent, når du gennemfører behandling med kompressionsstøvler? Kompressionsstøvler er også, i dansk tale, benævnt og kendt som recovery boots. Der er endda eksperter, som siger at du kan reducere din restitution med...

Øvelser for lænden (DOWNLOAD Program) | Lændeøvelser som gør dig mobil

af Martin Linde | jun 8, 2020 | Skader

Ondt i lænden? De fleste har prøvet smerter i lænden Enhver som har prøvet at have ondt i ryggen ved, at smerterne ofte er lokaliseret i lænden. Og det er nærmest helt invaliderende og påvirker både ens humør og daglige gøremål. Lænden er området mellem baller og ryg,...

Iskias øvelser – smerter i iskiasnerven kan være en smertefuld oplevelse

af Martin Linde | jun 7, 2020 | Skader, Mennesket

Du har brug for nogle øvelser mod smerter i iskias. Sikkert fordi det gør ondt at stå. Det gør ondt at gå. Og det gør ondt at sidde ned. Det gør i det hele taget bare ondt – ofte op i ryggen, gennem ballen og ned i benet, hvor der kan være kraftige smerter helt...

Hvorfor får man krampe ? Hvad er krampe ? Og hvordan undgår man det?

af Martin Linde | apr 14, 2020 | Løb, Skader, Træning

Når krampen pludseligt rammer er det som om musklen trækker sig voldsomt sammen, og man bliver nærmest helt lammet med voldsomme smerter, for det gør ondt! Hvad er krampe? Hvorfor får man krampe? Hvordan stopper man krampe? Hvordan kan man undgå krampe? Hvad er...

Hold i nakken og ondt i nakken – sådan fjerner du smerten 🤕

af Martin Linde | sep 24, 2018 | Skader, Mennesket, Sundhed

Lider du af smerter i nakken? Med stor sandsynlighed, desværre. De fleste danskere har gennem en årrække i livet lidt af smerter – og/eller ømhed – i nakken. Og størstedelen også kronisk. De har smerterne gennem det meste af livet. Smerter i nakken kan...

Tag det med ro, så du undgår skader

af Martin Linde | sep 20, 2018 | Skader

Når man har fundet en sport, som man virkelig er glad for, og som man oplever glæde i forbindelse med, kan man hurtigt komme til at blive lidt for ivrig. Der er ingen tvivl om, at det selvfølgelig er sundt at være glad for en sport, for på den måde sikrer man sig, at...