Kompressionsstøvler [GUIDE] + FAQ for Recovery Boots

Vidste du at du kan øge restitution med op til 45 procent, når du gennemfører behandling med kompressionsstøvler?

Kompressionsstøvler er også, i dansk tale, benævnt og kendt som recovery boots.

Der er endda eksperter, som siger at du kan reducere din restitution med op til 48 timer takket været denne behandling, og her tænker vi ikke kun på sport.

I denne artikel kan du få svar på alle dine spørgsmål om behandling med kompressionstøvler og -bukser, og hvordan de kan bruges til, at komme sig ovenpå en skade, ømhed i musklerne, samt i forbindelse med operation.

Hvad er kompressionsstøvler?

Kompressionsstøvler er i virkeligheden et par lange bukser eller støvler, som man pumper luft i, hvor de derved skaber et konstant tryk på dine muskler. Altså en kompression.

En kompression som øger din blodgennemstrømning og derved restituere dine muskler hurtigere, så de er klar til en tidligere træning, end de ellers ville have været ved almindelig restitution.

Når du benytter fx Optima Sport recovery boots vil kompressionsstøvlerne behandle dine muskler og vævet i dine ben. Det sker ved, at en maskine pumper luft i kamrene i dine recovery boots. En maskine som kan køre på batteri eller være med ledning.

Du kan læse meget mere om recovery boots behandlingen og hvilken model du skal vælge senere i artiklen.

Hvorfor skal du købe kompressionsstøvler fra Optima Sport?

Der er flere gode grunde til, at købe dine kompressionsstøvler fra Optima Sport. Du får i hvert fald mindst 9 gode grunde her:

• Bedre restitution
• “Lettere” ben
• Du får en mere effektiv træning
• Du kan forkorte skadesperioder
• Du kan forebygge skadesperioder

Hvordan virker kompressionsstøvler – recovery boots?

Du kan danne dig en god ide af behandlingen, hvis du kender lidt til kompressions teknologien.

Når du udfører krævende træning, sker der en ophobning af affaldsstoffer i dine muskler og sener. Du kan rense de affaldsstoffer ved, at lægge et pres på væv og muskler i din krop.

Det vil øge blodcirkulationen, som aktiverer lymfesystemet i din krop, og det er lymfe systemet, som renser ud i affaldsstofferne i dine muskler.

Derudover fremmer blodcirkulationen også genoprettelse samt naturlig forsyning af blod og ilt til dine ben. Netop større mængder af ilt og nærringstoffer bidrager til, at skadet væv heler hurtigere og derfor fremmer processen din restitution.

Med andre ord kan du få friskere og lettere ben på kortere tid, når du udfører en behandling med recovery boots.

Hvorfor skal man bruge kompressionsstøvler og selve kompressions-teknologien?

Du kan som sagt benytte fx kompressionsstøvler og -bukser til, at komme dig hurtigere ovenpå en hård træning.

Du kan også gennemføre en behandling, når skaden allerede er sket, og du sidder med fx en muskelskade. Her følges det samme princip, som nævnt i den foregående sektion.

Hvis du gennemfører en behandling af en muskelskade, vil du fremme blodcirkulationen og på den måde tilføjer du ilt og nærringsstoffer til området med skaden.

Du kan også bruge recovery boots, hvis du har en forvridning eller en forstuvning. Her kan de hjælpe med, at dræne området med forvridningen eller forstuvningen.

På den måde kan du benytte støvlerne til, at dræne den væske, som ophobes i forbindelse med denne form for skader.

Generelt viser tests, at en halv times behandling med recovery boots svarer til op til 48 timers passiv restituering.

Hvor lang tid det helt præcist tager, at komme sig ovenpå en skade, operation, træning eller lignende, afhænger af din fysiske form, din søvnkvalitet, din daglige kost, din alder samt dit indtag af mineraler og vitaminer.

Hvem kan få fordel ud af at bruge recovery boots?

Det er måske et mere eller mindre nyt fænomen for den almene sport entusiast, men recovery boots er længe blevet brugt af professionelle cyklister.

Nu er der også mange triatleter, OCR-løbere og cross fit sportsudøvere, som er vilde med, at bruge recovery boots til, at passe og pleje kroppen. Og ikke mindst kunne passe træningen ind i et stramt program med mange træninger i løbet af ugen. Du kan også undgå krampe efter endt træning.

Derudover anvendes recovery boots også på hospitaler, hvor de bruges til, at hjælpe patienter med dårligt blodomløb. Kompressionsstøvler bruges også som hjælp til restituion efter en gennemført operation, da det kan forkorte den helende process.

Nedenfor kan du finde eksempler på hvordan recovery boots kan bruges til meget mere end sport.

Optima Sport Recovery Boots

Lymfødem

Når folk lider af lymfødem, er der tale om en sygdom, som fører til væskeophobning i kroppen. Dette sker da kroppens lymfesystem ikke er i stand til at rense og fjerne den nødvendige mængde væske, men det kan støvlerne hjælpe med.

Gigt

Gigt kan fører til ekstrem smerte og det kan være så ubehageligt, at det reducerer din bevægelsesfrihed. Ofte fører det til at du bliver mere stillesiddende, og derfor kan du opnå positive effekter ved at øge blodgennemstrømning med recovery boots behandling.

Uro i benene

Der er mange, som lider af uro i benene. Det kan opstå såvel i forbindelse med sport, samt hos personer, som ikke dyrker sport i hverdagen.

Hvis du døjer med rastløse ben, kan du øge blodgennemstrømningen og skabe mere ro i dine ben med recovery boots.

Skal man vælge recovery boots med batteri eller som stationær?

Du kan vælge mellem to forskellige modeller, og her er der tale om enten en stationær model eller en model med batteri.

Men hvilken passer dig bedst?

Med batteri

Når du vælger en batteri version, er der tale om en transportal udgave, som du kan tage med dig overalt. Her behøver du ikke, at lede efter en stikkontakt, da du sørger for, at oplade den hjemmefra.

Ofte er der tale om en model, som vejer mellem 1 og 2 kg. og derfor er den nem at tage med til et stævne, en kamp, træning eller lignende.

Du skal dog være opmærksom på, at du skal sørge for at lade batterimodellen op. Det tager typisk mellem 1 og 2 timer, at lade modellen med batteri op, og herefter kan den anvendes i nogle timer.

De fleste modeller af recovery boots kan også bruges, mens du lader dem op. Det vil sige at det er ikket et enormt problem, hvis du løber tør for strøm, så længe at du har adgang til en stikkontakt. Du skal blot sætte den i en stikkontakt, og herefter fortsætte behandlingen.

Batteriet har selvfølgelig en levetid, og der fx er producenter, som estimerer at batteriet kan holde til 400 opladninger. Dette afhænger naturligvis af brug, og producent.

Som stationær

En stationær model kan være mere komfortabelt, da du ikke behøver at montere hele din opsætning, hver gang du skal gennemføre en behandling. Derudover behøver du heller ikke at bekymre dig om batteriet er ladt op eller ej.

Ofte kommer en stationær model også med en fjernbetjening, som gør det nemt og komfortabelt at tilpasse behandlingen, når du allerede ligger eller sidder ned.

Skal du vælge stationær eller med batteri?

Hvorvidt batterimodellen eller den stationære model er bedst, handler mest af alt om smag og behag. De professionelle sportsudøvere har nok begge udgaver, da de passer til forskellige situationer.

Men hvis du ikke har lyst til, at investere i de to forskellige modeller med det samme, kan du måske gå efter et godt recovery boots tilbud på batterimodellen, da den kan bruges hvor som helst, og når som helst.

Man kan endda sige at den som sådan også fungerer som en stationær model, når du sætter den til en stikkontakt.

Optima Sport Recovery Boots

Hvor mange kamre skal dine recovery boots have og hvorfor?

Når du køber recovery boots, kan du bruge tommelfingerreglen med jo flere kamre, desto bedre.

Du kan købe Recovery boots med 4, 6 eller 8 kamre. Et par recovery boots med 8 kamre byder på en mere præcis behandling sammenlignet med et par recovery boots med 4 kamre.

Derfor vil du opleve, at billige udgaver af recovery boots er med fire kamre, men typisk er der kun en prisforskel på mellem 1.000 og 1.500 kroner.

Det lyder muligvis af meget, men når du allerede investerer mere end 3.000 kr på et produkt, som kan spare dig tid, smerte og besvær, er det ofte pengene værd at bruge lidt flere penge for at få den bedste kvalitet.

Når du investerer i de bedste recovery boots med 8 kamre, mindsker du risici for døde punkter på dine ben. Det hele fungerer via maskinen, som forbindes ned til hvert ben via ledninger, som kobles til de 4, 6 eller 8 kamre. Du indstiller selv maskinen med tid og tryk, og herefter kan du starte processen.

Alt efter det program, som du har valgt, bliver der pumpet luft i dine recovery boots med 4.6 eller 8 kamre. Det sætter dine muskler samt dit væv under pres.

Hvilke sportsgrene dyrker man, hvis man skal have mest muligt ud af recovery boots?

Overordnet set henvender denne behandling sig mest af alt til cykelryttere, løbere, crossfit’ere, triatleter og andre sportsudøvere, som ønsker at restituere hurtigere i løbet af ugen, eller atleter som træner hårdt og har et hårdt program. Men som du kan læse, kan det også bruges af personer, som ikke dyrker sport i hverdagen.