af Martin Linde | feb 28, 2021 | Skader, Træningsudstyr
Ved at bruge et vippebræt, eller et balancebræt, som det også kaldes, får du en rigtig god og effektiv måde til, med simple øvelser, at få trænet og styrket dine ankler og knæ og muskulaturen i ben og ryg. Det er ikke uden grund, at dette enkle vippebræt indgår i...
af Martin Linde | jan 18, 2021 | Skader
Hvad er sportsskader? Helt kort fortalt er sportsskader i realiteten et paraplyudtryk for skader du pådrager dig ved sport og anden fysisk aktivitet. Som dette antyder er der tale om et stort felt, hvor mange forskelligartede skader kan passe ind. Ydermere, er det...
af Martin Linde | nov 5, 2020 | Skader, Træningsudstyr
Vidste du at du kan øge restitution med op til 45 procent, når du gennemfører behandling med kompressionsstøvler? Kompressionsstøvler er også, i dansk tale, benævnt og kendt som recovery boots. Der er endda eksperter, som siger at du kan reducere din restitution med...
af Martin Linde | jun 8, 2020 | Skader
Ondt i lænden? De fleste har prøvet smerter i lænden Enhver som har prøvet at have ondt i ryggen ved, at smerterne ofte er lokaliseret i lænden. Og det er nærmest helt invaliderende og påvirker både ens humør og daglige gøremål. Lænden er området mellem baller og ryg,...
af Martin Linde | jun 7, 2020 | Skader, Mennesket
Du har brug for nogle øvelser mod smerter i iskias. Sikkert fordi det gør ondt at stå. Det gør ondt at gå. Og det gør ondt at sidde ned. Det gør i det hele taget bare ondt – ofte op i ryggen, gennem ballen og ned i benet, hvor der kan være kraftige smerter helt...
af Martin Linde | apr 14, 2020 | Løb, Skader, Træning
Når krampen pludseligt rammer er det som om musklen trækker sig voldsomt sammen, og man bliver nærmest helt lammet med voldsomme smerter, for det gør ondt! Hvad er krampe? Hvorfor får man krampe? Hvordan stopper man krampe? Hvordan kan man undgå krampe? Hvad er...