Hvad Gør Man Ved Ømme Muskler? 5 Ting Som Kan Afhjælpe ømheden

af Martin Linde | okt 19, 2023 | Massage, Restitution, Skader

Alle, der dyrker sport eller træner regelmæssigt, har oplevet ømme muskler på et tidspunkt. Denne ømhed kan skyldes en række faktorer, herunder intens træning, manglende opvarmning eller afkøling, eller endda en ny træningsrutine. Når ømhed opstår, er det vigtigt at...

Saunatæppe med Infrarød Varme | De Mest Populære i 2023 [GUIDE]

af Martin Linde | apr 10, 2023 | Massage, Restitution, Skader, Træningsudstyr, Velvære

Et saunatæppe med infrarød opvarmning er en slags mobil sauna, der bruger far-infrarød (FIR) teknologi til at give dig de samme fordele som en traditionel sauna. Disse tæpper er designet til at vikles omkring kroppen og skabe en sauna-lignende atmosfære, der hjælper...

Vippebræt | Sådan bruger du det til genoptræning og træning af balancen

af Martin Linde | feb 28, 2021 | Skader, Træningsudstyr

Ved at bruge et vippebræt, eller et balancebræt, som det også kaldes, får du en rigtig god og effektiv måde til, med simple øvelser, at få trænet og styrket dine ankler og knæ og muskulaturen i ben og ryg. Det er ikke uden grund, at dette enkle vippebræt indgår i...

Sportsskader og hvordan du kan behandle dem

af Martin Linde | jan 18, 2021 | Skader

Hvad er sportsskader? Helt kort fortalt er sportsskader i realiteten et paraplyudtryk for skader du pådrager dig ved sport og anden fysisk aktivitet. Som dette antyder er der tale om et stort felt, hvor mange forskelligartede skader kan passe ind. Ydermere, er det...

Kompressionsstøvler [GUIDE] + FAQ for Recovery Boots

af Martin Linde | nov 5, 2020 | Skader, Træningsudstyr

Vidste du at du kan øge restitution med op til 45 procent, når du gennemfører behandling med kompressionsstøvler? Kompressionsstøvler er også, i dansk tale, benævnt og kendt som recovery boots. Der er endda eksperter, som siger at du kan reducere din restitution med...

Øvelser for lænden (DOWNLOAD Program) | Lændeøvelser som gør dig mobil

af Martin Linde | jun 8, 2020 | Skader

Ondt i lænden? De fleste har prøvet smerter i lænden Enhver som har prøvet at have ondt i ryggen ved, at smerterne ofte er lokaliseret i lænden. Og det er nærmest helt invaliderende og påvirker både ens humør og daglige gøremål. Lænden er området mellem baller og ryg,...