Få mest muligt ud af din træning – og undgå skader

Få mest muligt ud af din træning – og undgå skader

Hvordan får du mest mulig ud af din træning? Det er meget individuelt hvad der skal til for at man opnår en rigtig god træningoplevelse. Der skal en gang imellem lidt ekstra til at gøre oplevelsen rigtig god, så man samtidig holder motivationen oppe. Opvarmning er...
Tag det med ro, så du undgår skader

Tag det med ro, så du undgår skader

Når man har fundet en sport, som man virkelig er glad for, og som man oplever glæde i forbindelse med, kan man hurtigt komme til at blive lidt for ivrig. Der er ingen tvivl om, at det selvfølgelig er sundt at være glad for en sport, for på den måde sikrer man sig, at...
Sådan undgår du smerter i nedre ryg når du løber

Sådan undgår du smerter i nedre ryg når du løber

Smerter i nedre ryg kan skyldes al form for aktivitet eller inaktivitet. Mens nogle løbere oplever lændesmerter, kan det oftest være et resultat af, at sidde bukket foran en computerskærm hele dagen end fra de 5 kilometer du løb før arbejde. Faktisk viste forskning...
Derfor har du ondt i den øvre del af ryggen under løb

Derfor har du ondt i den øvre del af ryggen under løb

I slutningen af ​​et langt hårdt løb, forventer du, at dine ben og lunger skal brænde, men også din øvre ryg? Det er desværre en meget almindelig ting, da intensiteten og længden af ​​et løb øges, oplever mange løbere ofte en forværret skarp smerte i deres øvre ryg,...