Skiergometer: En unik og effektiv træningsmaskine

30. jul 2023 | Motion, Ski, Skiergometer, Træning, Træningsudstyr

Et skiergometer er en stationær træningsmaskine designet til at efterligne bevægelserne ved langrend. Denne unikke træningsmaskine giver en effektiv kredsløbs- og styrketræning, der har flere fordele frem for andre maskiner i et træningscenter.

TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 2005
Concept2 Concept 2 RowErg D/PM5 Romaskine
Kan prøves og købes i vores showrooms i Aarhus, Herlev & Vejle Concept 2 romaskinen er velegnet til roklubber, firmaer, foreninger, fitnesscentre og dig som privatperson, der bare ønsker det bedste. Kort kan man sige om Concept II romaskinen: - Ekstrem
Pris fra 9.990
GRATIS FRAGT
Concept2 Concept 2 Siddepude til romaskine Model D/E
Siddepude til Concept 2 romaskine Model D/E
Pris fra 245
GRATIS FRAGT
Concept2 Concept 2 smartphone holder
Denne smartphoneholder giver dig mulighed for at downloade diverse apps til din smartphone og give flere muligheder under træning på dit Concept 2 produkt. Holderen sættes blot på monitoren og passer til både PM3, PM4 og PM5 og kan bruges med både Android
Pris fra 80
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 1445
Concept2 Concept 2 SkiErg med gulvstander
Langrendski er en af verdens hårdeste sportsgrene. Du involverer alle store muskelgrupper i kroppen, og du får hurtigt pulsen helt i top. Med SkiErg kan du få det samme udbytte, som var du ude i sneen. Du får her en højintensitetstræning, hvor du træner
Pris fra 12.140
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 1399
Concept2 Concept 2 BikeErg PM5 sort
Concept 2 BikeErg er den nyeste tilføjelse til Concept 2 familien. Her får du samme høje kvalitet som hos romaskinen og SkiErg, samt det samme lækre modstandssystem med luft. Her får du derfor også et blødt og glidende tråd, som bliver hårdere jo flere kr
Pris fra 11.800
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 1015
Concept2 Concept 2 RowErg D/PM5 sort HØJ Romaskine
Concept 2 romaskinen er velegnet til roklubber, firmaer, foreninger, fitnesscentre og dig som privatperson, der bare ønsker det bedste. Kort kan man sige om Concept II model D HØJ romaskinen: - Ekstra høj siddehøjde - Extrem robust - Baseret på vindmodst
Pris fra 11.980
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 1145
Concept2 Concept 2 SkiErg til vægophæng
Langrendski er en af verdens hårdeste sportsgrene. Du involverer alle store muskelgrupper i kroppen, og du får hurtigt pulsen helt i top. Med SkiErg kan du få det samme udbytte, som var du ude i sneen. Du får her en højintensitetstræning, hvor du træner
Pris fra 9.850
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 300
Concept2 Concept 2 Gulvstander til SkiErg
Gulvstanderen sørger for at din SkiErg kan stå frit på gulvet. Hvis vægmontering ikke er en mulighed kan man bruge denne gulvstander. Meget solid, med hjul og anti skridsikker bund. Dimensioner: Højde: 215,9 cm Bredde: 61 cm Dybde: 132 cm Lamineret træ
Pris fra 2.290
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 3000
Abilica XC-Classic 2000 Skiergometer + Gulvstander skiergometer
Tilbuddet gælder t.o.m. d. 1. oktober eller så længe lager haves.Abilica XC-Classic 2000 er udviklet i samarbejde med en af verdens bedste langrendsløbere, Johannes Høsflot Klæbo.XC-Classic 2000 giver dig mulighed for at træne styrke- og konditionstrænin
Pris fra 8.999
GRATIS FRAGT
Abilica XC-Classic 2000 Skiergometer skiergometer
Abilica XC-Classic 2000 er udviklet i samarbejde med en af verdens bedste langrendsløbere, Johannes Høsflot Klæbo.XC-Classic 2000 giver dig mulighed for at træne styrke- og konditionstræning, samt langrendsteknik hele året. Langrend er en af verdens hårde
Pris fra 10.499
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 2000
Top Sport AX8000 Ergometer Crosstrainer
✓ 24 modstandsniveauer✓ 8 kg effektivt svinghjul✓ 10 Træningsprogrammer + KinoMap
Pris fra 4.999
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 4000
Toorx SKX Ski Cross Ergometer
TOORX SKX SKI CROSS giver dig mulighed for at træne alle skibevægelserne og teknikker som findes inden for langrendsskisporten, men også alpine bevægelser.Det er en super effektiv træning som aktiverer hele kroppen, specielt overkroppen, og en god måde at
Pris fra 9.999

Hvad er et skiergometer?

Et skiergometer består af en glidende fodplade, bevægelige armpoles og justerbare modstandsniveauer for at simulere glide- og stavtagbevægelserne fra langrend. Brugeren står på fodpladerne og bruger en skøjtebevægelse til at glide pladerne frem og tilbage, mens vedkommende trækker i armpoles for at træne både over- og underkrop. De fleste skiergometre har elektroniske skærme, der tracker tid, distance, forbrændte kalorier og andre træningsdata. Modstandsniveauerne kan justeres for at øge eller mindske træningens intensitet.

Hvem bruger skiergometre?

Skiergometre bruges af en bred vifte af atleter og fitness-entusiaster. Nogle af de primære brugere inkluderer:

  • Langrendsløbere: Skiergometre giver langrendsløbere mulighed for at træne indendørs året rundt, så de kan forbedre deres langrendsspecifikke fitness. Bevægelserne efterligner langrend på sne meget mere præcist end andre kardiomaskiner.
  • Løbere: Vægten på helkropsbevægelse giver en fremragende komplementær træning til løbetræning. Brug af et skiergometer forbedrer den generelle fitness og forebygger overbelastningsskader.
  • Rospillere: Skiergometre træner mange af de samme muskler som roning uden at overbelaste ryggen. Træning på et skiergometer i den rofrie sæson forbedrer udholdenhed og kraft.
  • Cyklister: Den øvre krops træning som skiergometre giver, opbygger muskelbalance, som cykling mangler. Det giver cyklister en pause fra siddestillingen, mens de stadig får en hård kredsløbstræning.
  • Almindelige fitness-entusiaster: Skiergometre giver en effektiv, skånsom træning der brænder kalorier og træner de fleste store muskelgrupper. Variationen i bevægelse og modstandsniveauer appellerer til mange motionister.

Hvornår bruges et skiergometer?

En af de største fordele ved et skiergometer er, at det giver en krævende kredsløbstræning sammen med styrketræning af både over- og underkrop samtidig. Vægten på reciprokke bevægelser gør det til et fremragende valg både på kredsløbs- og styrkedage. Det er en maskine, der kan bruges regelmæssigt som en del af et alsidigt træningsprogram.

Her er nogle af de bedste anvendelser af en skiergometertræning:

  • Supplerende træning for langrendsløbere til at opbygge specifik fitness.
  • Komplementær træning for løbere og cyklister for at træne hele kroppen.
  • Skånsom kredsløbstræning på hviledage fra tung styrketræning.
  • Højintensitets intervaltræning for kredsløbs- og muskeludholdenhed.
  • Sæsonforberedelse for krydstræningsmæssige fordele og skadesforebyggelse.

Fordele ved at bruge et skiergometer

At bruge et skiergometer giver adskillige præstations- og fitnessfordele:

  • Forbrænder flere kalorier end cykling eller roning på kortere tid pga. den store muskelmasse, der aktiveres.
  • Opbygger kredsløbskondition på grund af træningens krævende karakter.
  • Styrker overkroppen med stavtagbevægelsen. Denne muskelbalance forebygger skader.
  • Udvikler power i benene med vægten på kraftfuld benydelse.
  • Aktiverer core-muskulaturen for stabilitet pga. den stående stilling.
  • Giver muskeltoning ved at udnytte både skubbe- og trækkebevægelser.
  • Forbedrer koordination, rytme og timing ved at kombinere bevægelser fra alle store muskelgrupper.
  • Skånsom og ledvenlig træning for folk med knæ- eller rygproblemer, da den er uden vægtbæring.
  • Træner muskelgrupper, som andre maskiner går glip af, hvilket giver mere komplet træning.
  • Sportsspecifik træning for langrendsløbere, skiskydder, roere og andre udholdenhedsatleter.

Fordele frem for anden træning

Mens løbebånd, crosstrainere, romaskiner og stationary bikes alle er effektive kardiotræningsmaskiner, så har skiergometeret nogle unikke fordele:

  • Flere muskler aktiveres i over- og underkrop sammenlignet med andre kardiomaskiner.
  • Side-til-side skøjtebevægelsen udvikler lateral styrke og power.
  • Balance og koordination udfordres pga. den stående stilling.
  • Stavtagbevægelsen giver modstandstræning af armene, som andre maskiner mangler.
  • Belastningen minimeres, da det er uden vægtbæring, hvilket reducerer skaderisiko.
  • Bevægelsen føles mere som rigtig sportsbevægelse end løb eller cykling.
  • Træningen kan nemt modificeres ved at justere modstand til intervaller.
  • Data som effekt måles, så præstationen kan trackes og forbedres.
  • Det giver store krydstræningsmæssige fordele og mere komplet træning til mange sportsgrene.

For langrendsløbere, skiskydder, roere og andre udholdenhedsatleter er skiergometeret et fremragende sportsspecifikt træningsværktøj, der tæt efterligner bevægelserne fra deres sportsgrene. Og for almindelige motionister giver det en effektiv og anderledes træning sammenlignet med andre kardiotræningsmaskiner. Hvis du leder efter en ny måde at komme i form og forbedre din generelle fitness på, så prøv det unikke skiergometer.

TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 2005
Concept2 Concept 2 RowErg D/PM5 Romaskine
Kan prøves og købes i vores showrooms i Aarhus, Herlev & Vejle Concept 2 romaskinen er velegnet til roklubber, firmaer, foreninger, fitnesscentre og dig som privatperson, der bare ønsker det bedste. Kort kan man sige om Concept II romaskinen: - Ekstrem
Pris fra 9.990
GRATIS FRAGT
Concept2 Concept 2 Siddepude til romaskine Model D/E
Siddepude til Concept 2 romaskine Model D/E
Pris fra 245
GRATIS FRAGT
Concept2 Concept 2 smartphone holder
Denne smartphoneholder giver dig mulighed for at downloade diverse apps til din smartphone og give flere muligheder under træning på dit Concept 2 produkt. Holderen sættes blot på monitoren og passer til både PM3, PM4 og PM5 og kan bruges med både Android
Pris fra 80
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 1445
Concept2 Concept 2 SkiErg med gulvstander
Langrendski er en af verdens hårdeste sportsgrene. Du involverer alle store muskelgrupper i kroppen, og du får hurtigt pulsen helt i top. Med SkiErg kan du få det samme udbytte, som var du ude i sneen. Du får her en højintensitetstræning, hvor du træner
Pris fra 12.140
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 1399
Concept2 Concept 2 BikeErg PM5 sort
Concept 2 BikeErg er den nyeste tilføjelse til Concept 2 familien. Her får du samme høje kvalitet som hos romaskinen og SkiErg, samt det samme lækre modstandssystem med luft. Her får du derfor også et blødt og glidende tråd, som bliver hårdere jo flere kr
Pris fra 11.800
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 1015
Concept2 Concept 2 RowErg D/PM5 sort HØJ Romaskine
Concept 2 romaskinen er velegnet til roklubber, firmaer, foreninger, fitnesscentre og dig som privatperson, der bare ønsker det bedste. Kort kan man sige om Concept II model D HØJ romaskinen: - Ekstra høj siddehøjde - Extrem robust - Baseret på vindmodst
Pris fra 11.980
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 1145
Concept2 Concept 2 SkiErg til vægophæng
Langrendski er en af verdens hårdeste sportsgrene. Du involverer alle store muskelgrupper i kroppen, og du får hurtigt pulsen helt i top. Med SkiErg kan du få det samme udbytte, som var du ude i sneen. Du får her en højintensitetstræning, hvor du træner
Pris fra 9.850
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 300
Concept2 Concept 2 Gulvstander til SkiErg
Gulvstanderen sørger for at din SkiErg kan stå frit på gulvet. Hvis vægmontering ikke er en mulighed kan man bruge denne gulvstander. Meget solid, med hjul og anti skridsikker bund. Dimensioner: Højde: 215,9 cm Bredde: 61 cm Dybde: 132 cm Lamineret træ
Pris fra 2.290
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 3000
Abilica XC-Classic 2000 Skiergometer + Gulvstander skiergometer
Tilbuddet gælder t.o.m. d. 1. oktober eller så længe lager haves.Abilica XC-Classic 2000 er udviklet i samarbejde med en af verdens bedste langrendsløbere, Johannes Høsflot Klæbo.XC-Classic 2000 giver dig mulighed for at træne styrke- og konditionstrænin
Pris fra 8.999
GRATIS FRAGT
Abilica XC-Classic 2000 Skiergometer skiergometer
Abilica XC-Classic 2000 er udviklet i samarbejde med en af verdens bedste langrendsløbere, Johannes Høsflot Klæbo.XC-Classic 2000 giver dig mulighed for at træne styrke- og konditionstræning, samt langrendsteknik hele året. Langrend er en af verdens hårde
Pris fra 10.499
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 2000
Top Sport AX8000 Ergometer Crosstrainer
✓ 24 modstandsniveauer✓ 8 kg effektivt svinghjul✓ 10 Træningsprogrammer + KinoMap
Pris fra 4.999
TILBUD
GRATIS FRAGT
Spar 4000
Toorx SKX Ski Cross Ergometer
TOORX SKX SKI CROSS giver dig mulighed for at træne alle skibevægelserne og teknikker som findes inden for langrendsskisporten, men også alpine bevægelser.Det er en super effektiv træning som aktiverer hele kroppen, specielt overkroppen, og en god måde at
Pris fra 9.999

SE OGSÅ